Cursos de Atención Plena para adultos donde se introducirá la atención plena como una práctica en el día a día, aprender a permanecer presente, cómo superar la distracción constante, el estrés y la ansiedad, y la autoaceptación.

Mindfulness para Adolescentes (11-18) Cada sesión explora temas como 'Tu mente asombrosa', 'Permanecer presente', 'Echar el ancla' en el momento presente (utilizando el apoyo de la respiración, el cuerpo o el sonido), distracción, actitud, apreciación y lo que podría significar vivir una vida consciente, una que esté alineada con lo que valoramos.

Efectos positivos encontrados sobre el agotamiento, el bienestar y el estrés. La atención plena puede ayudar con el enfoque y una gran variedad de habilidades cognitivas. Los estudios han demostrado que aquellos que usan la atención plena reportan niveles más bajos de estrés y pueden concentrarse por más tiempo.  Aprender a meditar es aprender una herramienta personal para generar recursos internos para afrontar la vida pero también para desarrollar el potencial interno de la persona.