MINDFULNESS

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¿Sabías que solo con tu respiración puedes cambiar tu vida?

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La respiración no sólo sirve para conseguir oxígeno, también está muy relacionada con el estado de tu mente.

 

¿Te imaginas cómo sería poder descansar de tus problemas y tus preocupaciones y encontrar algo de paz interior por fin? 

 

Para ayudarte a conseguirlo te presento un curso de Mindfulness cuyo contenido se inspira en una amplia gama de disciplinas, incluidas la neurociencia, la psicología evolutiva y el budismo.

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Introducción

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En este curso aprenderemos en 8 semanas a gestionar el estrés y la ansiedad, a regular y gestionar nuestros estados emocionales, y a adquirir mayor consciencia de pensamientos y emociones. Aprenderemos también las prácticas informales para aprender a integrar el mindfulness en el desarrollo de las actividades de la vida cotidiana tanto en el contexto familiar como laboral: sanitario, educativo y empresarial.

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Fechas:

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El programa consta de 8 sesiones semanales cada una tiene una duración de 2 horas y cuarto. Estas son las fechas programadas:

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Reservar tu plaza ya!!! ahora en el link o en Email: info@conkalma.com

Qué es el Mindfulness o Atención Plena?

El mindfulness es el entrenamiento de la atención que con ayuda de la respiración conecta tu cuerpo y tu mente y genera mayor consciencia. Como consecuencia no sólo seremos conscientes de nuestro cuerpo, pensamientos y emociones sino que cambiaremos nuestra relación con ellos. 

 

vale, pero para qué sirve?

Pues alumnos de este curso afirman que les ha servido para:

• Sentirse menos estresado

• Tener más resiliencia a los desafíos de la vida.

• Sentirse más relajado

• Mayor autoconciencia y confianza

• Mayor sensación de bienestar.

 

¿Y cual es la inversión?

En este curso aprenderemos en 8 semanas a gestionar el estrés y la ansiedad, a regular y gestionar nuestros estados emocionales, y a adquirir mayor consciencia de  pensamientos y emociones.

 

El programa consta de 8 sesiones, podéis ver los distintos horarios y fechas de inicio en el post, cada una tiene una duración de 2 horas y 15 minutos + Retiro de silencio que se hará un sábado (entre la semana 6 y 7 del curso), de 10:00 a 17:00.